Groen

Doelstellingen:

  • Een afstand van 25m afleggen in crawl
  • Een afstand van 50m afleggen in rugslag
  • Beenbeweging schoolslag: De benen worden geplooid, gespreid en daarna met gehoekte voeten gesloten
  • Startduik crawl: Duiken vanuit rechtstaande positie vanop een hoogte van 30cm
  • Startduik rugslag van aan de zwembadrand. Gestrekt afduwen in pijlhouding.
  • Tuimelen: Een rotatie om de breedte-as maken waarbij de armen zich langs het lichaam bevinden en de kin en knieën naar de borst worden gebracht (vertrekkend vanuit rechtstaande positie in het water)

Theme by Danetsoft and Danang Probo Sayekti inspired by Maksimer