Groen

Doelstellingen:

Een afstand van 25m afleggen in crawl
Een afstand van 50m afleggen in rugslag
Beenbeweging schoolslag: De benen worden geplooid, gespreid en daarna met gehoekte voeten gesloten
Startduik crawl: Duiken vanuit rechtstaande positie vanop een hoogte van 30cm
Startduik rugslag van aan de zwembadrand. Gestrekt afduwen in pijlhouding.
Tuimelen: Een rotatie om de breedte-as maken waarbij de armen zich langs het lichaam bevinden en de kin en knieën naar de borst worden gebracht (vertrekkend vanuit rechtstaande positie in het water)