Klik hier om de tijdstippen waarop elke groep zwemt te raadplegen.
Geel
De gele groep is de eerste groep van onze zwemschool.
In deze groep krijgen de kinderen rugslag aangeleerd.
Doelstellingen
- Vormspanning: Horizontaal gestrekt in het water liggen met de buik richting het plafond
- Benen rugslag: De voeten/benen bewegen gestrekt op en neer
- Armen rugslag: Met de armen afzonderlijk van elkaar bewegen in achterwaartse richting zodat deze in elkaars verlengde liggen
- Benen crawl: De voeten/benen bewegen gestrekt op en neer
- Duiken vanuit gehurkte positie naast de startblok
Oranje
In de oranje groep krijgen de kinderen crawl aangeleerd.
Daarnaast wordt de rugslag die ze bij geel leerden verder ingeoefend.
Doelstellingen
- Vormspanning: Horizontaal gestrekt in het water liggen met de rug richting het plafond
- Crawl: In buiklig benen crawl met gestrekte molenwiekende armen
- Ademhaling crawl: Zijwaartse ademhaling
- Rugslag: Focus op handpositie bij armslag. Duim eerst uit het water, pink eerst in het water
- Duiken vanuit rechtstaande positie naast de startblok
Groen
In de groene groep wordt de rugslag en crawl uit de twee voorgaande groepen herhaald en verder ingeoefend. Ook de beenbeweging van schoolslag wordt al aangeleerd.
Doelstellingen
- Een afstand van 25m afleggen in crawl
- Een afstand van 50m afleggen in rugslag
- Beenbeweging schoolslag: De benen worden geplooid, gespreid en daarna met gehoekte voeten gesloten
- Startduik crawl: Duiken vanuit rechtstaande positie vanop een hoogte van 30cm
- Startduik rugslag van aan de zwembadrand. Gestrekt afduwen in pijlhouding.
- Tuimelen: Een rotatie om de breedte-as maken waarbij de armen zich langs het lichaam bevinden en de kin en knieën naar de borst worden gebracht (vertrekkend vanuit rechtstaande positie in het water)
Lichtblauw
In de lichtblauwe groep krijgen de kinderen schoolslag aangeleerd.
Doelstellingen
- Techniek schoolslag (25m): coördinatie armbeweging, ademhaling, beenbeweging
- Techniek crawl (50m): Focus op hoge elleboog bij terugvoerbeweging
- Techniek rugslag (75m)
- Startduik crawl: Duiken vanuit rechtstaande positie vanop de startblok
- Startduik rugslag van aan de startblok. Gestrekt afduwen in pijlhouding.
- Tuimelen: Een rotatie om de breedte-as maken waarbij de armen zich langs het lichaam bevinden en de kin en knieën naar de borst worden gebracht (vertrekkend vanuit drijvende positie in het water in buiklig)
Donkerblauw
Bij het begin van de lessenreeks kunnen de kinderen al rugslag, crawl en schoolslag zwemmen (zie voorgaande groepen). Bij de donkerblauwe groep leren de kinderen de keerpunten van de zwemstijlen die ze al kennen.
Doelstellingen
- 100m schoolslag met startduik en keerpunt: coördinatie armbeweging, ademhaling, beenbeweging
- 100m crawl met startduik en keerpunt: Focus op hoge elleboog bij terugvoerbeweging
- 100m rugslag met startduik en keerpunt
Zwart
Zwart is de laatste groep van onze zwemschool.
Hier krijgen de kinderen vlinderslag aangeleerd.
Na het succesvol afronden van de zwarte groep, kunnen de zwemmers aansluiten bij recrea 1.
Doelstellingen
- 25m afleggen in vlinderslag: coördinatie armbeweging, ademhaling, beenbeweging
- 200m afleggen in schoolslag met passend keerpunt
- 200m afleggen in crawl met tuimelkeerpunt
- 200m afleggen in rugslag met tuimelkeerpunt
- Startduik vanop de startblok